“它像大山的一名哨兵，时时坚守着自己的岗位，从一个春夏秋冬，奔向又一个春夏秋冬。”生活中，不喜欢花意味着没有生活情趣，种植花木则是在赏花之上的更高远的境界。很多同道中人都会交流花卉的种植经验，有哪些实用的技巧和方法可以使用的呢？以下是花卉网小编收集整理的“水果减肥餐的简单做法，水果减肥餐这样做让你躺着瘦 养花技巧大全”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

现在流行着这样一句话，四月不减肥，五月六月徒悲伤。因此很多的朋友们都已经踏上了减肥这条漫漫征程。很多朋友们会选择用水果减肥，那么对于简单易做的水果减肥餐大家是否了解呢？今天花三千就来为大家介绍一些水果减肥餐，感兴趣的朋友们一起来看看吧！

水果减肥餐的简单做法

首先来说，水果减肥餐的做法可是有很多种的，并不是简简单单的吃一些水果，让你能够开心的减肥。

第一要为大家介绍的就是水果泡芙，我们可以选择将水果塞入到自己手工制作的泡芙壳中，这种泡芙不仅热量低，还可以满足大家喜欢吃甜点的愿望哦。

其次我们可以制作水果塔，我们把自己所喜欢的水果切成小块后，堆成小塔，在最上层淋上打发的淡奶油，不管是颜值还是口感都是十分不错的。

除了以上这些，我们制作水果减肥餐时可以与全麦的面包或是饼干一起食用，我们制作可以健康的水果三明治或是水果饼干，都是十分不错的选择。

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柑橘类水果？柑橘类水果有健胃，促进食欲及减肥功效（精选养花技巧）

种植花卉就像带自己的孩子一样，时间长了害怕它会干，时不时又担心它生病。但是如果学会了养花技巧，那就不用那么担心这些问题了。那么就让叁仟森林（3000sl.com）小编收集整理的"柑橘类水果？柑橘类水果有健胃，促进食欲及减肥功效（精选养花技巧）"，希望能带给您一些帮助。

水果的分类其实是很多样的，倘若你仔细研究时也会大吃一惊。它的分类很繁多，今天为大家介绍健胃，促进食欲的柑橘类水果有哪些？

一、柑橘类水果有哪些？

柑橘类水果是芸香科植物，它的种类很多。包括柑橘，蜜橘，金桔，柠檬，葡萄柚等等一系列。柑橘类水果一直是人们备受青睐的一类水果，不仅因为它的口感味道十分的不错，而且它自身能够给人体带来好多的益处。比如说橘类的营养成分很多，葡萄糖，蔗糖，维生素C，维生素B等等，钙，铁无机盐和很多其他的营养物质，摄取后对人体有很大的好处。

二、柑橘类水果营养

1、柑橘类水果能够健胃，促进食欲，醒酒等多种功效。吃橘子不仅能够补充各种维生素促进人体的生长发育，还能够治疗消化不良，腹胀等等疾病问题。

2、柑橘类水果还有一个很大的好处哦，那就是即使吃多了也不会长胖，对于一些想要减肥的女孩子是十分合适的。不过想要提醒大家的是，橘子固然有很多的优点和好处，但也不能多吃哦，防止上火。并且橘子的皮也是可以用来泡茶喝的哦。

柚子有减肥功效吗 养花技巧大全

“那千百朵笑脸迎人的鲜花，仿佛正在用清脆的声音微笑低语：春天来了！春天来了！”没有人不喜欢花的，为此，很多人都倾情投入到花卉的种植中去！花卉种植实际上学问很多，如何解决种植过程中遇到各种问题呢？请您阅读花卉网小编辑为您编辑整理的《柚子有减肥功效吗 养花技巧大全》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

柚子是常见水果，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素， 是医学界公认的最具食疗效益的水果。

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故 有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管 硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维 含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片 沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有 效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸， 能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

柚子怎么吃可以减肥呢?

方法1：饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子 能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂 肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦 人哦!

方法2：把柚子当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子 当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身 帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

减肥柚子食谱推荐：

一、柚子冰糖汁

原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这 个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松 便能瘦一圈。

二、柚子热饮

材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法：

1.把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

2.转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

钾

柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

维生素C及胰岛素

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

维生素P

柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

果胶

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

叶酸

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

铬

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

柚皮苷

现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。

“类黄酮”之类

碌柚叶含“类黄酮”之类，有助血气运行，抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C，可以作为沐浴工具。

天然枸橼酸和无机盐类

柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

钙和维生素

柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。

喝乌龙茶能减肥吗？正确喝乌龙茶减肥的方法 养花技巧大全

现在很多人都会栽培一些花卉，想要让花卉生长的最好主要是保证合理的光照，适量的浇水，不定期的松土或者换盆处理，施肥不宜过量，才能够栽培好。感谢您阅读《喝乌龙茶能减肥吗？正确喝乌龙茶减肥的方法 养花技巧大全》内容，叁仟森林小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

喝乌龙茶能减肥吗

乌龙茶是属于我国特有的茶类。乌龙茶也经常被人们叫做减肥茶和美容茶。

乌龙茶中含有很多的单宁酸，可以帮助人体促进脂肪的代谢，减少人体对于糖类以及脂肪类物质的吸收，达到一个消除脂肪减肥的作用与功效。不仅如此，乌龙茶还可以降低血液中的胆固醇，帮助人体降低血压，血糖。对于老年人来说也是十分有益的。

乌龙茶中含有一种特殊的抵抗衰老的物质，可以帮助人体清除掉体内的活性氧化分子，帮助人体排除掉体内的毒素以及堆积的垃圾物质。有着很好的美容养颜的效果。

乌龙茶中含有一种叫做茶多酚的物质，可以帮助人体抵抗肿瘤细胞增殖的活性，起到防癌抗癌的作用。对于蛀牙以及口臭也有着很好的治疗效果。

竹笋减肥吗（精选养花技巧）

竹笋减肥吗

竹笋脆嫩鲜美，不仅是菜中珍品，而且具有一定的药用功效。中医认为，竹笋味甘、微寒，无毒。竹笋的功效为清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃。尤其是江浙民间以虫蛀之笋供药用，名“虫笋”，为有效之利尿药，适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等，嫩竹叶、竹茹、竹沥均作药用。

古代人对竹笋的药用功效早有认识。《本草纲目》概括竹笋诸功能为：消渴，利水道，益气，化热，消痰，爽胃。如治疗肾炎、心脏病等的浮肿腹水，可用竹笋、陈蒲瓜各100克，或加冬瓜皮50克，水煎服；治疗久泻、久痢及脱肛等症，可用鲜竹笋；对防治咳喘、糖尿病、高血压、烦渴、失眠等症，也有较好的疗效。

现代医学研究证明，竹笋还具有低脂肪。

竹笋是人们喜爱的食品，因为它不仅鲜嫩脆美，具有特异的风味，而且含有种营养素，于人的身体健康大有补益。

竹笋的种类很多，产地较广。竹笋素有“素食之王”的称誉，富含蛋白质、钙、磷、铁等成份，具有祛热化痰、解渴益气、爽胃等功效。肥胖者、脂肪肝、皮脂囊肿等患者宜常吃。竹笋除去水分及其它营养素外，几乎全是纤维素。纤维素以较强的吸附油脂为其突出的特点，人们吃竹笋时常用猪肉烧吃，就是因为竹笋有吸附大量的油脂才能增加味道的缘故。

对于因鱼、肉等油腻食物吃得过多而造成食欲不振，恶心呕吐，消化不良，腹泻等症患者，如果每天吃竹笋一次，每次三四两，连吃二三日，就能迅速消除油腻摄入过多所致的消化道疾病，令人胃口大开。患有肥胖病、脂肪肝、皮脂囊肿等症的人，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸收，减少体内脂肪的增加和积累。同时，原体内过多的脂肪也会逐渐地被消耗，达到减肥的效果。

陈皮泡水能减肥吗？揭秘喝陈皮茶减肥的秘密（精选养花技巧）

养花有什么好处呢？花卉以它绚丽的风采，把大自然装扮的分外美丽，给人以美的享受。养花不仅能欣赏，而且还有许多重要的经济价值。感谢您阅读《陈皮泡水能减肥吗？揭秘喝陈皮茶减肥的秘密（精选养花技巧）》内容，叁仟森林小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

相信不少瘦身达人都为大家介绍过使用陈皮泡水饮用吧。那么陈皮泡水能减肥吗？这或许也是很多朋友们的一个疑问。今天花三千要为大家介绍的就是有关于陈皮泡水的减肥功效。感兴趣的朋友们一起来看看吧！

陈皮泡水能减肥吗

说到陈皮，或许有的朋友们并不是很了解，陈皮是属于一种中药材，具有很好的暖胃的效果。

可以帮助人体改善食欲，还能够治疗咳嗽等症状。陈皮泡水自然是可以减肥的，不过陈皮本身就具有减肥的效果，如果泡水在一定程度上反而会降低减肥的效果。

如果我们想要减肥，如果单纯的利用陈皮自然是达不到目的的，我们还需要的合理的控制饮食以及配合适当的运动才可以起到减肥的效果。

如果想要利用陈皮减肥，我们可以有以下吃法，比如说是荷叶陈皮茶，或者是使用绿豆制作绿豆陈皮茶，觉得麻烦的人们也可以直接制作陈皮茶。不过对于本身胃酸比较多的人们来说是不建议饮用陈皮茶的。

青豆的做法，青豆这样做方法简单、味道鲜（关于养花的小技巧）

青豆在我们饭桌上也很常见，青豆老了后就成了黄豆，青豆在菜市场一年四季都可以看到，但是真正吃青豆是夏天。青豆富含不饱和脂肪酸和，有保持血管弹性、健脑和防止形成等很多作用。本期花三千就为你带来青豆的做法，青豆这样做方法简单、味道鲜。

青豆的做法一、清炒青豆

食材

青豆、红彩椒1个、萝卜条、油盐适量

步骤

1、青豆先剥掉外壳清洗干净，红彩椒、萝卜条清洗干净都切成小块。

2、锅烧热倒入适量的食用油，入青豆下锅翻炒。

3、青豆炒至颜色逐渐变深色，加入盐、红彩椒、萝卜条。

4、炒至青豆颜色逐渐变深色时加入盐、红彩椒、萝卜条一起翻炒。

5、加入少量的水，等水干了就可以出锅。

二、青豆蒸蛋

食材

青豆、鸡蛋、食盐、生抽适量

步骤

1、青豆洗干净沥水，鸡蛋磕入碗中搅拌成鸡蛋液。

2、将青豆放在盘子中，加入少量食盐充分拌匀。

3、将鸡蛋液倒入到青豆当中，然后充分拌匀。

4、将盘子放入蒸锅的隔层，锅中加水盖上锅盖大火煮。

5、看到碗中的鸡蛋都凝固，青豆蒸蛋也就做好了。

6、根据个人的口味，在碗里加点生抽这样味道更鲜。

三、青豆炒牛肉

食材

牛肉、青豆、红辣椒、青辣椒、大蒜

步骤

1、大蒜切成蒜沫，青辣椒、红辣椒洗净切成条，一同装盘备用。

2、青豆洗干净备用。

3、牛肉洗干净切成薄片，看清牛肉的纹理，逆向下刀。

4、将牛肉放入碗中倒入适量的生抽、料酒，用手抓匀，腌制约10分钟。

5、锅烧热倒入油，使油沾满整个炒锅的内壁。把腌制好的牛肉倒入锅中，轻轻翻炒，炒至牛肉变色，盛入盘中备用。

6、锅洗干净倒少许的油，油烧热后，把洗干净的青豆倒入锅中，翻炒一下后，加入适量清水，将豆子煮熟。

7、加入青辣椒和红辣椒继续翻炒，放入少许盐，加点生抽，再把牛肉倒下去继续大火翻炒即可出锅。

四、青豆炒虾仁

食材

鲜虾仁、青豆，盐

步骤

1、鲜虾仁洗干净放入盆中，加少许食盐抓捏一下给虾仁入味。

2、青豆清洗干净备用。

3、准备一个小碗，加入适量食盐、味精、白糖，再淋入一点水淀粉摇匀。

4、锅内烧水，水烧开以后放入青豆，淋入一点植物油锁住里面的营养，煮2分钟左右出锅备用。

5、锅内烧水待水开放入虾仁，待虾仁变红倒出。

6、锅烧热加入适量的油，油温5成热时把控过水分的虾仁、青豆一起倒入锅中，开大火颠锅翻炒，入味以后就可装盘上桌。

冬枣减肥吗（精选养花技巧）

粉红的花瓣，金黄的花蕊，一朵朵，一串串，团团相依，簇簇拥抱。花在人们的生活中占据了重要的位置，花以她独特的魅力让很多人投身花卉种植。花卉种植的学问很难在短时间内掌握，到底有哪些经验和技巧需要掌握呢？叁仟森林小编为此仔细地整理了以下内容《冬枣减肥吗（精选养花技巧）》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

冬枣减肥吗

不能减肥，因为枣的果肉水分比较少，所含糖分比较高，所以只能适量食用。多吃容易摄入过量糖。

最靠谱的减肥方法还是少吃多运动。只是希望通过吃什么来减肥，很难达到效果的。

吃冬枣能减肥吗

有一定减肥效果。

冬枣中的脂肪含量很少，而且热量也不算太高，热量为105大卡/100g，再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，从一定程度帮助减肥瘦身。具体表现为：

1、冬枣含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量是比较高的，食用后能帮助增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。

2、冬枣中还含有一定量的纤维素，能刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，适量食用能促进消化，帮助排出体内的毒素和垃圾，在一定程度上能帮助减肥，在减肥期间可以适量食用。

秀色可餐

以前听过鲜花入馔，却不曾品尝过。第一次吃花，是在一位园艺师的家里。去年秋天，去西安南郊拜访一位德高望重的园艺师，不曾想有双重收获，领教了长者精湛的园艺技能和与之媲美的烹饪功夫，那是一顿多么别开生面的鲜花宴呵！其时正值金秋，桂花飘香、秋菊竞秀，比这更让人愉悦的是园艺师让这些美丽芬芳的身影走上了餐桌，不仅悦目，而且悦胃。记得那顿饭里有一个用芙蓉花和豆腐做的菜，长者说它有一个典雅的名字叫“雪霞羹”。的确，芙蓉花瓣色如霞，豆腐亮白似雪，两者相映成趣，使人很容易联想到雪霁之霞。作为盘中餐的芙蓉花，滑嫩可口，味道颇像新鲜的蘑菇，长者说这道菜还可以清肺凉血、去热解毒呢！还有一道菜是风味独特的菊花肉。长者将菊花烘干，洒在用白砂糖熬制的肉片上，菊香清雅、回味无穷，长者说菊花又叫“长寿花”、“延年”、“更生”，汉代的《神农本草经》中就把菊花列为上品，《本草纲目》中记载更详：“菊花，昔人谓能除风热、益肝补阴。”每年秋季，一场霜降会使大批菊花凋零，真的不忍心它们就这样结束一生，于是收摘了烘干，可入馔，可泡茶，都是绿色食品，食之放心，还延年益寿呢。“昨夜西池凉露满，桂花吹断月中香”。李商隐要是吃到用吹落的桂花烹制的桂花粥和桂花糕，该不会如此伤感了。是的，那碗桂花粥的余香，至今仍飘在记忆里，挥之不去。记得那顿饭里，最出彩的是一道取名为“油炸金鱼”的菜，瞧那金黄的鱼身，活灵活现的鱼尾，没想到它的主料竟然是南瓜花。将南瓜花数朵放入面糊中（面糊里加入葱、姜和盐），然后夹起入油锅。炸时用筷子将花拨成三瓣，惟妙惟肖的金鱼尾即出现了，至金黄捞起装盘。真想不到，普普通通的南瓜花竟然被“点石成金”，做成如此色、香、味、形俱佳的珍馐。老者说他的老家在湘中，那里山林茂盛，长年花草遍地，人在花团锦簇中，由爱花发展到吃花。正因为吃花，湘中素有“长寿之乡”的美名。如今他又从事园艺，整天与花儿打交道，熟知各种花的秉性和营养。在花木整形、修剪枝条或者是一场风雨过后，他都会将可以食用的花儿收集起来，让它们上餐桌发挥“余热”。
在那顿美妙的鲜花宴后，我也加入了食花一族。二月的梅花，初春的玉兰、忍冬，春末的牡丹、玫瑰，夏日的石榴、荷花等等都先后美丽过我的视觉和味觉，一次次让我体会屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。看罢此文，喜爱美食的您是否也心动了？只是有一点要提个醒：吃花前一定要了解清楚花朵的成分，并不是所有的花都能吃的，一品红、水仙花、夜来香、夹竹桃和风信子等花朵有毒，是千万不可以吃的。

决明子茶可以减肥吗养花小技巧

那飘逸俊芳，绰约多姿的叶片，高洁淡雅；神韵兼备的花朵，纯正幽远，沁人肺腑的香味。生活中，不喜欢花意味着没有生活情趣，花以她独特的魅力让很多人投身花卉种植。花卉的种植有很多的学问和技巧，你在寻找有关种养植的技巧吗？下面的内容是花卉网小编为大家整理的决明子茶可以减肥吗养花小技巧，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

决明子是一种可食用可药用的药材，，《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。决明子有毒，炒熟成了焦决明就没有问题。一般超市药店里卖的都是焦决明，都不会有什么毒的问题。决明子可以清肝火、明目、润肠通便，热水冲开后有焦香味。但是它性凉，长期单独饮用的话是会有些凉，但是可以和其他的中药一起饮用。

使用方式

1、决明子茶

用法:决明子30g，

用法:开水冲泡，

功效:能降压降脂，润肠通便。

2、荷叶减肥茶

原料:荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，

用法:开水冲泡代茶，

功效:能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

3、山楂决明子茶

原料:陈皮15g 干草15g 决明子60g 陈山楂15g 车前子 用法: 5碗水熬成一碗水，

功效:减肥作用

4决明子绿茶

原料:决明子、绿茶各5g。 制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

功效:此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。 适应证:适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。

注意事项:气虚严重及大便溏泻者不宜用，孕妇忌服决明子茶。

看了上面的介绍，想减肥的朋友们有没有心动的感觉呢，不过任何事情都不可过量使用，大家一定要根据自己的体质合理饮用，希望这篇文章对大家有所帮助。

决明子是国家卫生部公布的亦药、亦食用品，《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。决明子有毒，炒熟成了焦决明就没有问题。一般超市药店里卖的都是焦决明，都不会有什么毒的问题。决明子可以清肝火、明目、润肠通便，热水冲开后有焦香味。但是它性凉，长期单独饮用的话是会有些凉，但是可以和其他的中药一起饮用。

药理作用：决明子茶能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。 是减肥排毒的一个好帮手！

柑橘类水果？这些柑橘类水果你吃过几种（精选养花技巧）

在养花中，您一定遇到过很多问题，像盆花积水，叶片变黄，掉叶子等等各式各样的问题。养殖好花一定要学会一些养花技巧。下面是叁仟森林小编特为您推荐"柑橘类水果？这些柑橘类水果你吃过几种（精选养花技巧）"，请您翻阅！

说到柑橘类水果，大家首先可能想到就是橘子了。其实柑橘类水果可并不仅仅只是橘子，还有其他的很多。今天花三千就来为大家介绍一些柑橘类水果吧！

柑橘类水果有哪些

首先要为大家介绍的第一种柑橘类水果就是雪铁龙了。虽说雪铁龙的果实很大，可是它的皮却比较厚实。 它一般生长在一颗枯萎的树上，我们通常较多食用的就是雪铁龙的果皮了，我们可以把它用于调味品或是果酱中。

葡萄柚，葡萄柚是一种产自于印度群岛的柑橘类水果，它的果肉有白色和红色两者，它对于人体可是有着很大的作用。不仅如此，它的果肉充实，口感香甜可口，汁水也十分的充足，是夏季解渴神器。

柠檬，相信对于柠檬大家的熟悉度应该很高吧。柠檬可以说是一种十分神奇的水果，它的口感十分酸涩，但是人们却很喜欢食用，并且我们经常可以在各种饮品以及甜点中看到它的身影。

橙子，橙子的味道酸甜可口，并且对于人体皮肤有着很好的美白滋润的效果，是很受人们所青睐的。当然了，柑橘类水果还有很多，在这里就不一一为大家介绍了。

草莓减肥 三种减肥食谱任你吃

草莓减肥功效

草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。

草莓营养价值

草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

备注：

草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

草莓减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

做法：

1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

草莓减肥食谱二、简易草莓汁

草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

草莓减肥食谱三、草莓酸奶

材料：草莓8个、低脂酸奶1杯

做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

草莓食用注意

1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。

2.草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢?

3.草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。

相信《水果减肥餐的简单做法，水果减肥餐这样做让你躺着瘦 养花技巧大全》一文能让您有很多收获！“叁仟森林”是您了解花卉，学习养花技巧的必备网站，请您收藏3000sl.com。同时，编辑还为您精选准备了用水果做花卉专题，希望您能喜欢！